• Black Instagram Icon
  • WhatsApp_Icon_Black
השאירו פרטים, וקבלו עדכונים ראשונים!

נעים להכיר

שמי הילה קאופמן, מרצה ומנחת סדנאות בשיטת אימון שפיתחתי "אומנות השינוי" - לנהל את השינוי שלך

ניסיון חיי לימד אותי התמודדויות, אובדנים, מעברים, ושינויים רבים

בעזרת הכלים, השיטות, והתובנות, יצאתי מחוזקת ועכשיו מעבירה את הידע הלאה

משלבת כלים פרקטיים + רוחניים

הרצאה ראשונה

"מעל ומעבר לקושי"

     התמודדות עם משברים ומעברים 

 

המעבר מהעולם שלפני משבר הקורונה אל המציאות החדשה

משנה את כללי המשחק המוכרים ומחייב אותנו לשינוי תפיסתי עמוק באתגרי החיים

דרך סיפור חיים אישי של התמודדות עם משבר, נדבר על התמודדות עם משבר בפאן הרגשי, התפקודי, והגופני

נדבר על חוסן נפשי העוזר לאדם להתגבר על קשיים ולהסתגל לשינויים

נכיר את מודל ג.ש.ר מ.א.ח.ד מודל חוסן נפשי להתמודדות עם משברים

הרצאה שניה

"הרגשות הנסתרים"

      על רגש ושיפור ביטחון עצמי

 

הבסיס הרגשי של בעיות שונות בתחום האישי והבין אישי הוא חוסר ביטחון עצמי. נדבר על הצפת רגשות שגורמים לירידה בביטחון העצמי ונחזק את הערך העצמי שלנו על ידי כלים לזיהוי רגשות ותחושות

נכיר את שיטת הריפוי אורה סומא ומעגל הצבעים ככלי ריפוי בזמן משבר

הרצאה שלישית

"בדרך אל האושר"

      הגשמת מטרות ושיפור איכות חיים

 

הצבת מטרות נכונה עוזרת לנו להתמקד במה שאנחנו רוצים להשיג, עוזרת לנו לשלוט בלחצים ומעלה את המוטיבציה והביטחון העצמי לצורך כך 

 SMART   נכיר את מודל

מודל שעוסק בדרך היעילה להצבת מטרות ויעדים

מה שעוזר בהתמודדויות שונות זה שילוב בין גישות רציונליות ורוחניות שווה לנסות את שני הצדדים

30 שניות של 30 שינויים
מקבץ של 30 סרטוני העצמה והשראה

לקוחות מרוצים

המלצות

שמי גולן כהן ואני עברתי אימון פרטני אצל המאמנת הילה קאופמן.

הגעתי לאימון מאוד סקפטי - בדיוק סיימתי מספר מפגשים עם פסיכולוגית והתאכזבתי קשות. הדרך לצור יצחק נוראית, והרגשתי שאני מבזבז את כספי ואת הזמן שלי בשביל לשמוע עוד קלישאות של "אם תאמין בזה זה יקרה!".

להפתעתי, כבר מההתחלה הילה נפתחה אלי וסיפרה לי הרבה על עצמה. הדבר סייע לי להתחבר ולהזדהות עימה והרגשתי יותר בטוח להיפתח ולדבר על עצמי. ככל שעבר הזמן התחלתי להרגיש שהאימונים תורמים לי ומשפרים את ההערכה העצמית שלי ואת הביטחון העצמי שלי.

הגעתי מתוך מטרה למצוא זוגיות או להבין לפחות מה מונע ממני למצוא זוגיות, וכיום, לאחר כ-12 מפגשים עם הילה, אני יכול להגיד בפה מלא שהבנתי מה חסם אותי. אני בתהליכי עבודה עצמית (בהנחיית הילה) כדי לשבור מחסום זה באופן סופי.

לסיכומו של דבר, אני ממליץ לקיים מספר אימונים עם הילה ומקווה שהיא תוכל לעזור לכם כמו שהיא עזרה לי.

גולן כהן

אומנות השינוי

  • Black Instagram Icon
  • WhatsApp_Icon_Black